{"id":165,"date":"2014-06-14T15:28:26","date_gmt":"2014-06-14T13:28:26","guid":{"rendered":"http:\/\/mheinzerling.de\/blog\/?p=165"},"modified":"2017-11-16T06:01:09","modified_gmt":"2017-11-16T05:01:09","slug":"die-angst-dein-bester-freund-alexander-huber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mheinzerling.de\/blog\/die-angst-dein-bester-freund-alexander-huber\/","title":{"rendered":"Die Angst, dein bester Freund &#8211; Alexander Huber"},"content":{"rendered":"<p>Die Angst geh\u00f6rt zum Klettern, wie zu jeder Sportart mit erh\u00f6hten Risiko und Restfaktoren die man nie vollst\u00e4ndig unter Kontrolle haben kann. Und nicht nur Anf\u00e4nger werden sich fr\u00fcher oder sp\u00e4ter einmal damit auseinander setzen m\u00fcssen, auch ein erfahrener Kletterer wie der j\u00fcngere <a href=\"http:\/\/huberbuam.de\/de\/\">Huberbuam<\/a> &#8211; Alexander Huber &#8211; ist an dem Thema nicht vorbei gekommen. Nachfolgend drei interessante Zitate aus seinem Buch <a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Die-Angst-dein-bester-Freund\/dp\/3711000363\/\">Die Angst, dein bester Freund<\/a>. Ich m\u00f6chte gleich vorweg schicken, dass ich dieses Buch nur jedem empfehlen kann. Einzig man darf nicht erwarten, darin Tipps zu finden, wie man besser klettert oder spezifische Hinweise dazu, wie man seine Angst los wird.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Den allgemeinen Tipp der Angst zu begegnen, gibt es dann aber doch schon zu Beginn des Buches.<\/p>\n<blockquote><p>Das Vorgehen in kleinen Schritten ist zwingend, wenn man nahe am Limit operiert, denn nur ein einziger gro\u00dfer Schritt k\u00f6nnte fatale Folgen haben. Ich f\u00fcttere mich mit kleinen Aufgaben, die ich imstande bin zu l\u00f6sen. [&#8230;] Dieser Prozess dauert viele Jahre, und dazu geh\u00f6rt Erfahrung. [&#8230;] Die zweite F\u00e4higkeit [&#8230;] ist die Kompetenz. Nur wer kompetent auf seinem Gebiet ist, besitzt die F\u00e4higkeit, sich selbst halbwegs realistisch einsch\u00e4tzen. [&#8230;] Es geht darum, zu fragen: Bin ich schon so weit? Bin ich bereit? &#8211; S.46f<\/p><\/blockquote>\n<p>In dem Abschied klingt es schon heraus. Es geht nicht darum die Angst zu bek\u00e4mpfen, sondern sie zu Nutzen. Die Angst hilf die eigenen F\u00e4higkeiten und die Gesamtsituation zu hinterfragen und nicht aus \u00dcbermut oder Leichtsinn Dummheiten zu begehen.<\/p>\n<blockquote><p>Das Erste, was ich [&#8230;] gelernt habe, war die F\u00e4higkeit, mein Bewusstsein f\u00fcr unsichere Situationen zu sch\u00e4rfen. [&#8230;] jede auch noch so kleine Gefahr wahrzunehmen. [&#8230;] Denn es ist alles andere als selbstverst\u00e4ndlich oder auch nur Zufall, dass ich mittlerweile 25 Jahre extremen Alpinismus \u00fcberlebt habe. &#8211; S. 99<\/p><\/blockquote>\n<p>Dennoch darf man nie in Routine verfallen, wie Thomas und Alexander am Ende des Buches (im Interviewstil) nochmals heraus stellen.<\/p>\n<blockquote><p>Alexander: [&#8230;] an der Route &#8222;Zodiac&#8220;, ist Thomas mal ohne Sicherung los geklettert. Das ist eine Wand im oberen zehnten Schwierigkeitsgrad. [&#8230;] Nach den ersten Kletterz\u00fcgen schrie ich zu ihm hoch: Hey, du bist gar nicht angeseilt! [&#8230;]<br \/>\nThomas: 90 Prozent der Unf\u00e4lle passieren wegen solcher Unachtsamkeit, da ist man einfach gedankenlos unterwegs. Ein befreundeter Bergsteiger ist [&#8230;] nachts aus dem Zeit, weil er pinkeln musste. Dabei flog er in eine Gletscherspalte. Ein anderer stolperte am Berg \u00fcber seine Schn\u00fcrsenkel, er st\u00fcrzte ab und starb. &#8211; S. 177<\/p><\/blockquote>\n<p>Zusammenfassend l\u00e4sst sich festhalten, dass man <strong>auf seine Angst h\u00f6ren<\/strong> muss. Warum vertraut man einer Situation nicht? Wie kann ich mich der Situation ann\u00e4hern? Was <strong>reduziert<\/strong> bestimmte <strong>Ungewissheiten<\/strong>?<\/p>\n<p>Oder konkret &#8211; wenn ich <strong>Angst vorm St\u00fcrzen<\/strong> habe: Wei\u00df ich das mein Sicherungspartner kompetent ist? Ist das Material in Ordnung? Muss ich mit einen 5 Meter Vorstiegssturz anfangen oder ist ein 10 cm Topropesturz oder Schnelles Ablassen der bessere Weg mich mit der Situation anzufreunden? Wichtig ist hier nur die Regelm\u00e4\u00dfigkeit und die Steigerung zu einem <strong>gut definierten und \u00fcberpr\u00fcfbaren Ziel<\/strong>. Ein &#8222;schlechter&#8220; Sturz kann den Erfolg von 100 &#8222;Guten&#8220; zu Nichte machen und so ist es durchaus legitim auch mal\u00a0 zu sagen: <strong>Heute nicht!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Angst geh\u00f6rt zum Klettern, wie zu jeder Sportart mit erh\u00f6hten Risiko und Restfaktoren die man nie vollst\u00e4ndig unter Kontrolle haben kann. 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